Wenn man im Internet nach Produktivitäts-Hacks und Möglichkeiten sucht, den Tag zu beginnen, findet man jede Menge Ratschläge. Es gibt eine Fülle von Ratschlägen. Einige Ratschläge sind nützlich, und einige wende ich in meiner Morgenroutine an. Aber was ich interessant finde, ist, dass keiner dieser Produktivitätsgurus eine Familie und Kinder zu haben scheint. Sie müssen sich um nichts anderes kümmern als um sich selbst.
Ich habe eine Familie, die ich über alles liebe, und Kinder zu haben, ist das Beste, was es gibt. Aber das bringt auch Verantwortung mit sich. Also muss ich meinen Tag mit und um diese Verantwortung herum planen. Meine Kinder gehen zur Schule, und jemand muss sie wecken und das Frühstück und die Pausenbrote vorbereiten.
Ich muss auch jeweils zu einer bestimmten Zeit zu Hause sein, wenn sie von der Schule nach Hause kommen, was bedeutet, dass ich die Kinder nicht zur Schule schicken und dann eine halbe Stunde Yoga machen und danach ein achtsames Frühstück genießen kann.
Die Verpflichtung in meinem Teilzeitjob, den ich neben Lavicka Consulting habe, verlangt, dass ich eine bestimmte Anzahl von Stunden pro Woche arbeite. Das bedeutet, dass ich das Haus zu einer bestimmten Zeit verlassen muss, um die geforderte Stundenzahl zu schaffen.
Ich musste mich also hinsetzen und einige Prioritäten festlegen.
Was will ich? Ich möchte fit und gesund sein! Und warum? Weil das die Grundlage für ein gutes Leben ist und ich mich einfach besser fühle. Was muss ich tun, um gesund zu sein? Ich muss Sport treiben, mich gesund ernähren und einen gesunden Lebensstil führen.
Als erstes habe ich mir meinen Zeitplan angesehen, der wie gesagt teilweise vorgegeben ist. Ich habe mir überlegt, wann ich Zeit habe, mein Training einzuplanen. Mir wurde klar, dass das bei meinem Tagesablauf schwierig sein würde. Also habe ich meinen Tag umstrukturiert. Ich gehe früher ins Bett und wache früher auf, um meinen Bedürfnissen und Prioritäten gerecht zu werden, um fit zu sein.
Dann habe ich mir noch einmal angesehen, wann ich das Training am besten einbauen kann. Ich habe mir ein paar Workouts ausgedacht, die ca. 30-40 Minuten dauern würden. Ich will ja auch sichergehen, dass ich es schaffe. Ich mache mein Training als erstes am Morgen. Hier ist ein interessanter Artikel zu diesem Thema: https://blog.doist.com/pay-yourself-first/
Dass du Verpflichtungen hast, bedeutet nicht, dass du deinen Tag, deine Woche und dein Leben nicht selbst in die Hand nehmen kannst. Aber stelle auch sicher, dass du realistisch einschätzt, was deine Verpflichtungen sind und wie sie mit deinen Prioritäten Hand in Hand gehen können. Schließlich sind deine Verpflichtungen in der Regel auf die Familie zurückzuführen, die ebenfalls zu deinen Prioritäten gehören. Auch ist es nicht nötig jede Minute in deinem Leben so produktiv wie möglich zu gestalten.
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