In dieser Woche möchte ich in meinem Blog das Gefühl der Hoffnungslosigkeit behandeln. Das Gefühl, festzustecken und die scheinbar unmögliche Aufgabe, aus einer hoffnungslosen Situation herauszukommen.
So habe ich mich gefühlt, als ich mich in der schlimmsten Phase meines Burnouts befand. Hoffnungslos.
Wir hatten gerade eine Wohnung gekauft und unsere Zwillingsmädchen waren geboren. Meine Frau ging in Mutterschaftsurlaub und verlor später ihren Job. Somit war ich der einzige Ernährer. Ich fühlte mich festgefahren und hoffnungslos. Als ob ich in einem Job / einer Situation bleiben müsste, von der ich langsam aber sicher merkte, dass sie nicht gesund für mich ist.
In meinem Fall ging ich erst auf Drängen meiner Frau zu einem Arzt. Mein Arzt fragte mich, ob ich Selbstmordgedanken hätte, aber zum Glück ging es mir nicht so schlecht. Aber es hat mir die Augen geöffnet, wie schlimm die Situation sein oder werden könnte.
Warum habe ich mich so hoffnungslos gefühlt? Ich wusste, dass es da draussen andere Jobs gab. Lag es daran, dass ich bereits sehr wenig Energie hatte und wusste, dass die Suche nach einem neuen Job und Vorstellungsgesprächen Energie kosten? Oder lag es daran, dass ich Angst vor Veränderungen hatte? Wahrscheinlich war es ein bisschen von beidem. Aber ich glaube, der Hauptgrund war, dass ich bereits so ausgebrannt und negativ war, dass ich nicht mehr klar denken konnte. Ich funktionierte nicht gut genug, um eine Veränderung auch nur in Betracht zu ziehen. Ich war zu weit in der Abwärtsspirale, als dass ich den Kurs korrigieren oder einfach innehalten konnte, um klar zu denken. Ich hatte eine Hirnfunktionsblockade, wenn das überhaupt ein Wort ist.
Wie kann man die Blockade lösen? Reden. Sprich mit einem Therapeuten, Coach oder jemandem wie mir.
Eines der ersten Dinge, die ich mit meinen neuen Klienten kläre, ist die Frage, in welcher Situation sie sich befinden und ob sie lösbar ist. Ist der Vorgesetzte daran interessiert, seinen Mitarbeitern zu helfen? Wenn nicht, was sind die Alternativen. Auf diese Weise zwinge ich meine Kunden, ihre Optionen in Betracht zu ziehen oder zumindest darüber nachzudenken. Möglichkeiten, von denen sie vielleicht nicht gedacht hätten, dass sie sie haben. Etwas, das sehr schwierig ist, wenn man feststeckt und sich hoffnungslos fühlt.
Bitte denkt immer daran, dass es, egal wie hoffnungslos die Situation ist, es immer einen Weg geben wird. Es ist nur eine Phase. Wenn es dir schwer fällt, überhaupt Optionen und Möglichkeiten zu sehen, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass du ausgebrannt bist. Hol dir Hilfe, sei nicht zu stolz. Es gibt immer Hoffnung.
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