Das Lesen der Nachrichten kann sehr düster und deprimierend sein. Überschwemmungen in Asien, die 100. Variante des Corona-Virus, die Wissenschaftler beunruhigt, Inflation, Energiepreise und Krieg in der Ukraine.
Viele Leute raten dazu, einfach keine Nachrichten zu lesen. Für mich ist das keine Option. Man kann sich nicht unter einer Decke verstecken und so tun, als gäbe es keine Inflation. Meine Frau ist Ukrainerin. Wie kann ich da nicht voll involviert und auf dem Laufenden sein?
Was ich sehr wichtig und hilfreich finde, ist sicherzustellen, dass man nicht von den Nachrichten überwältigt wird. Was ich mache, ist:
- Ich schaue mir die Nachrichten nicht als erstes am Morgen an.
- Normalerweise gehe ich in der Mittagspause auf ein paar Websites/Apps, aber nur für 15 Minuten.
- Vor dem Schlafengehen lese ich keine Nachrichten.
- Ich bestimme selbst, welche und wie viele Informationen ich konsumiere.
- Ich tausche mich nicht auf Twitter oder anderen Plattformen mit Verschwörungstheoretikern aus (das habe ich früher getan).
- Wenn ich auf eine Nachricht stoße, die mich bedrückt, versuche ich, die Dinge ins rechte Licht zu rücken und frage mich, was ich gegen diese Nachricht tun kann. Durch den Krieg in der Ukraine musste ich schnell lernen, was in meinem Einflussbereich liegt und was nicht.
- Und schließlich versuche ich immer, nach positiven Nachrichten zu suchen. Nur um mich daran zu erinnern, dass nicht alles düster ist.
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